20 lat

Płeć :M Wiek :20 Waga :73 Wzrost :183 Cel treningowy :masa i siła Staż treningowy na siłowni :od trzech lat chodze od wrzesnia do czerwca wakacje zawsze byla przerwa a ostatni rok od wrzesnia do listopada potem wyjechalem i wrocilem to zaczalem od stycznia chodzi do teraz Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Wiek - 17 lat Wzrost - 195 Waga - 75 kg Zapotrzebowanie - 1980 kcal Moja poprzednia dieta przestała działać więc rzuciłem się na nową proszę o ocenę Posiłek 7:00 Chleb 100g Jajko 2 szt - 120g Szynka 30g Ogórek 50g Suma 425 kcal, b 18g, w 56g, t 13g Posiłek 2 - 10.30 Jogurt naturalny 150 g Bułka 50g Szynka 30g Owoc 100g Marchewka 1 [...]

Nie łam się jak zaczynałem to wyciskałem 20-30kg na seryjki :D Po roku ćwiczeń z dobrym planem idzie po 70 kg na serie więc się nie łam. (mam 15 lat) :D

waga: 68kg wzrost: 182 cm wiek: 18 lat współczynnik aktywności: 1,2 założenie: +300 kcal, zapotrzebowanie: 2258kcal Śniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 Płatki owsiane 60 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 60 Morele suszone 40 23/14/77/530 Posiłek II Chleb żytni razowy 100 Szynka kanapkowa 30 Masło extra 10 Jabłko 150 Ser twarogowy [...]

[...] racje, źle podszedłęm do tego wszystkiego. Zaczniemy jeszcze raz :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: aloszka991 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20,5 lat WZROST: 175 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD [...]

właśnie HCG nie biłem 1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: 120+ -udo: 65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko:2,5-3g -węglowodany:3-6(w zaleznosci od aktywnosci dziennej) -tłuszcz:0,6-0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x Meta 100 tab,1x Prop 1-12 e2d 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: MASA [...]

[...] ty masz ~15% , on może mieć 16% a ty 13-14% , uwierz że różnica jest i nie słuchaj mi kolesi co ci piszą że masz 20% BF , wyglądasz normalnie , z twarzy dałbym ci mniej lat niż masz , co do sylwetki dla mnie wporządku , oczywiscie teraz trzeba wyznaczyć sobie cel i do niego dążyć ja bym na twoim miejscu przeszedł na takie żywienie , [...]

Autro Symexa niech zakupi ale ja mówiłem o sobie bo jednak jak Ari uwala te 18% igf-a to dostarczajac syntetyczne hgh i powiedzmy majac jak zwykle za dawnych lat pozim igf-a okolo 600 to prawie 20% z tego to 120 wiec duzo.

[...] a kolosalna roznic aw wygladzie i samopoczuciu, a wiec drodzy lekarze nie bojmy sie experymentowac, A wy jak widze wciaz gadacie , nudzicie tu o tych samych rzeczach, sterydach i td , nikogo madrego to ju znie obchodzi , czas na zmiany, wiem ze wiekszosc z was ma po 15 lat i poziom waszych rozmow jest nijaki ale to co ja mowie jest swietoscia

Arbik te 36cm w łapie przy 190cm, to nie jest wcale dużo Co innego jakbyś miał 170cm Ale się nie martw masz dopiero 16 lat Zmieniony przez - Kornel18 w dniu 2005-10-20 16:38:26

u mnie w Legionowie jest typ co ma 19 lat i jest po 3 zawale i ma 47cm w lapie.W rogu na silowni zawsze stoji jego magiczna woda , a jego historie zna kazdy kto zaczyna cwiczyc w Centrum "Błekitny" gdzie jest silownia postanowil tylko zjechac z dawek a tak to slyszalem o problemach z nerami od nadmiernej retencji ,o watrobie raczej [...]

[...] to już chyba lepiej w ogole, bo niczego sie nie naucze(przynajmniej moj kolega twierdzi, ze po 1,5roku niczego sie nie nauczyl), a dla samego papierka nie wiem czy warto. dlatego pytam :p Kompletna bzdura. Na studiach zaocznych realizowany jest taki sam program. Z całym szacunkiem ale chyba obaj pieprzycie bzdury... Nie da się w 4 dni w [...]

sorki ale szybko pisałem:) mam lat 20 w wieku 17 duzo biegalem, trenowalem itp ale po 18 przestalem, teraz zeby dostac sie do szkoly musze od nowa nad konycja pracowac:)

No i przez 10 lat organizm sie uodpornil. Nigdy nie bedzie juz jak na poczatku. Kiedys niby towar byl lepszy bo to bylo 20 cykli temu %-) To samo jest z amfetamina kiedys po dwoch kreskach cala noc latalem na baletach a teraz trzeba grama pyerdolnac zeby chcialo sie do sklepu wyjsc po flaszke :))

1. WIEK: 27 2. WAGA: 88 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 111 -udo: 64 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: układa się -białko: 420 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: opisany w 1 poście 9. CEL CYKLU: masa mięśniową 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

2. WAGA: 88 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 9. CEL CYKLU: masa mięśniową 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: nie robiłem maxa -przysiad: nie robiłem maxa To mi wystarczy żeby stwierdzić, że [...]

WIEK: 33 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na propie 1-8 100 mg e2d, drugi enan z deką trzeci enan z boldenonem nie pamiętam juz dokładnych [...]

Podane ceny z Allegro są jak najbardziej prawdziwe: 30-40 zł ZA STRONĘ! NIE za całą pracę. Ja od 4 lat zajmuję sie pisaniem prac zaliczeniowych oraz prac licencjackich (nie piszę na każdy temat, bo takie osoby znają się na wszystkim czyli na niczym). Po przeczytaniu tematu i wymagań podejmuję decyzję, czy "biorę" tą pracę i piszę ją po [...]

[...] w ciągu 24 godzin od zaksięgowania wpłaty zaliczki w wysokości 50 zł. Reszta powinna być wpłacona po informacji, ze praca jest gotowa. Prezentacje i inne prace piszę od 5 lat. Właśnie kończę studia na filologii polskiej i jestem na IV roku historii. Podejmę się też napisania prac licencjackich z zakresu historii i literatury. Kontakt: gg: [...]

Dokładnie zwiększ znacznie aktywność fizyczną. Ograniczanie się z kaloriami do 1500 kcal i mniej nie będzie ani zdrowe, ani skuteczne pod kątem kształtowania sylwetki. Ile kalorii powinny zjadać osoby mające 16 lat zależy w znacznym stopniu od ich masy i aktywności fizycznej... Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-15 10:20:31